Диеты — FoodSports

Диеты

Описания популярных диет с разбором плюсов, минусов и примерным меню.

Один из самых изученных стилей питания. Подтверждённый эффект: снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Рацион с акцентом на 1,8–2,2 г белка на кг массы тела. Подходит для жиросжигания и роста мышц.

Частые маленькие порции вместо 2–3 больших. Подход помогает при заболеваниях ЖКТ.

Стратегия для жиросжигания с распределением углеводов по дням неравномерно.

Можно ли тренироваться и расти на растительном питании, что обязательно контролировать.

Высокожировой низкоуглеводный рацион. Краткий обзор, где работает, где нет.

Окно питания в 8 часов, остальные 16 — без калорий. Базовый разбор популярного режима.

Подход для контроля давления, разработанный Национальным институтом сердца США.

Большая часть рациона растительная, но мясо и рыба не исключаются полностью.

Ограничение определённых углеводов при синдроме раздражённого кишечника.