Тост с авокадо и яйцом-пашот
360ккал
14белки, г
22жиры, г
28углеводы, г
Ингредиенты
- цельнозерновой хлеб — 1 ломтик (50 г)
- авокадо — половина
- яйцо — 1 шт.
- лимонный сок — 1 ч. л.
- соль, перец, щепотка хлопьев перца
Приготовление
- Поджарьте ломтик хлеба в тостере или на сухой сковороде до хрустящей корочки.
- Авокадо размните вилкой с лимонным соком, солью и перцем, выложите на тост.
- Доведите воду в небольшой кастрюле до лёгкого кипения, добавьте чайную ложку уксуса.
- Сделайте водоворот ложкой, аккуратно выпустите яйцо в центр и варите 3 минуты.
- Выньте шумовкой, выложите на тост, посыпьте перцем.
КБЖУ указаны на одну порцию и являются ориентировочными. Точные значения зависят от веса конкретных продуктов и способа приготовления.