Омлет со шпинатом и помидорами
320ккал
22белки, г
22жиры, г
8углеводы, г
Ингредиенты
- яйца — 3 шт.
- шпинат свежий — 60 г
- помидор черри — 5 шт.
- оливковое масло — 1 ст. л.
- соль, перец
Приготовление
- Разбейте яйца в миску, посолите и взбейте вилкой 30 секунд.
- Нагрейте сковороду, добавьте оливковое масло, обжарьте шпинат до уменьшения объёма (1–2 минуты).
- Добавьте разрезанные пополам помидоры и обжарьте ещё 1 минуту.
- Залейте яйцами, накройте крышкой и готовьте на среднем огне 4–5 минут до схватывания.
КБЖУ указаны на одну порцию и являются ориентировочными. Точные значения зависят от веса конкретных продуктов и способа приготовления.